Лента видеороликов и когнитивные способности
03.03.2026 09:50
1384
Комментарии (106)
В США провели большое исследование, охватившее 98 тысяч участников, на тему того, каким образом на людей влияет потребление бесконечных лент коротких видеороликов - TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels и так далее. Результаты ожидаемо оказались неутешительными: интенсивное потребление коротких видео явно связано с ухудшением устойчивого внимания, снижением контроля, повышенной тревожностью, стрессом и прокрастинацией.
Короткие видеоролики мастерски привлекают внимание, быстро чередуя новые визуальные, слуховые и эмоциональные стимулы. Они захватывают эволюционное предпочтение мозга к новой информации (экзогенное или восходящее внимание). Это резко контрастирует с эндогенным (нисходящим, самонаправленным) вниманием, которое нам необходимо для глубокой работы, чтения, лекций или решения сложных задач.
Один из наиболее тревожных выводов касается исполнительных функций, в частности тормозного контроля — "тормозной системы" мозга, которая подавляет импульсивные реакции и ставит долгосрочные вознаграждения выше сиюминутных соблазнов.
Многие люди открывают ленты с короткими видео, чтобы избавиться от стресса или скуки. Быстрый выброс дофамина создает ощущение мгновенного улучшения настроения. Однако эта привычка создает замкнутый круг. Откладывание реальных задач усиливает тревогу и чувство вины, что затем приводит к еще более интенсивному прокручиванию лент. Исследования показывают, что короткие видеоролики сильно коррелируют с более высоким уровнем тревоги и стресса.
Что с этим делать?
Не нужно полностью отказываться от коротких видеороликов. Однако это нужно поставить под четкий контроль, чтобы восстановить естественные способности мозга. В статье предлагается установить строгие ежедневные ограничения для лент с видео - не более 20–30 минут (тут можно использовать блокировщики приложений).
Хорошая идея - создать "зоны без телефонов" во время работы или еды. Очень помогают упражнения для тренировки внимания - медитация, вдумчивое чтение или физические упражнения. Исследования подтверждают, что эти привычки быстро улучшают когнитивные способности и тормозной контроль.
В течение нескольких недель после введения ограничений большинство людей замечают более четкую концентрацию и снижение тревожности.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Посмотрел чёрную комедию на эту тему, рекомендую!
Удачи, веселитесь, не умрите
Good Luck, Have Fun, Don't Die
Рейтинги: IMDb: 7.3 (574)
Дата выхода: 30 января 2026 года
Страна: США
Режиссер:
Гор Вербински
Жанр: Фантастика, Боевики, Приключения, Драмы, Комедии, Зарубежные
В качестве: 720p
Время: 100 мин.
Из серии: Фильмы 2026 года, Фильмы о перемещении во времени, Фильмы про IT-технологии
В ролях актеры:Таня ван Граан, Сэм Рокуэлл, Майкл Пенья, Джуно Темпл, Хейли Лу Ричардсон, Зази Битц, Азим Чодри, Кеси Иток, Джорджия Гудман, Дино Фечер и другие
Про что фильм «Удачи, веселитесь, не умрите»:
Мужчина из будущего оказывается в закусочной в Лос-Анджелесе. Он пытается привлечь посетителей закусочной к борьбе с неуправляемым искусственным интеллектом.
Удачи, веселитесь, не умрите
Good Luck, Have Fun, Don't Die
Рейтинги: IMDb: 7.3 (574)
Дата выхода: 30 января 2026 года
Страна: США
Режиссер:
Гор Вербински
Жанр: Фантастика, Боевики, Приключения, Драмы, Комедии, Зарубежные
В качестве: 720p
Время: 100 мин.
Из серии: Фильмы 2026 года, Фильмы о перемещении во времени, Фильмы про IT-технологии
В ролях актеры:Таня ван Граан, Сэм Рокуэлл, Майкл Пенья, Джуно Темпл, Хейли Лу Ричардсон, Зази Битц, Азим Чодри, Кеси Иток, Джорджия Гудман, Дино Фечер и другие
Про что фильм «Удачи, веселитесь, не умрите»:
Мужчина из будущего оказывается в закусочной в Лос-Анджелесе. Он пытается привлечь посетителей закусочной к борьбе с неуправляемым искусственным интеллектом.
Неужели не понятно? Человечество идёт к полной деградации и упадку.
Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
Ну, по изначальной истории, это санитар из планетарного дурдома, так что очень подходит! 😄
Што делать, истина дороже.
Ты же должен за медведей болеть?
и правильная касета
Also sprach Drobyschjewskij
Дробышевский сказал
Неужели не понятно? Человечество идёт к полной деградации и упадку.Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
первыми поднимутся еноты
Ну про клиповое мышление ещё в прошлом веке говорили...
Самый короткий клип, это ...
пока вы тут сидите, я читаю длинный текст про Тенерифе и отправляю сообщения об очепятках.
Вроде рекорд в бане, кто-то должен дело продолжать
это заразно, что ли?
Их еще весело в газете "Гардиан" находить. От этого у этой газеты в ЮК даже есть прозвище "Граниад".
P.S. почто Рекорда удалили? Вроде, никаких баттлов про граFства не было.
P.S. почто Рекорда удалили? Вроде, никаких баттлов про граFства не было.
отправляю сообщения об очепятках.
пока вы тут сидите, я читаю длинный текст про Тенерифе и отправляю сообщения об очепятках.
А?
А я-то подумал, что этот текст - подводка к рекламе какого-то приложения-блокировщика приложений! 😄
Критяне, небось, делали? 😄
В своем желчном пузыре.
Создать - легко. Поднять?
Создать - легко. Поднять?
Дьяус-Небо смог.
Дьяус-Небо смог.
А я-то подумал, что этот текст - подводка к рекламе какого-то приложения-блокировщика приложений!
Приложений, по проверке правописания!
Приложений, по проверке правописания!
приложения-блокировщика приложений!
какой вопрос будет самым популярным в FAQ приложения SuperAppBlocker?
Невзоров, конечно это марка, однако...
🔥Сегодня на заре, некие украинские дроны из Ливии атаковали в Средиземном море подсанкционный российский танкер ARCTIC METAGAZ (IMO 9243148) перевозящий СПГ. Танкер горит. Может начать взрываться. Судьба команды неизвестна. Сигналов SOS никто не подавал.
🔥Сегодня на заре, некие украинские дроны из Ливии атаковали в Средиземном море подсанкционный российский танкер ARCTIC METAGAZ (IMO 9243148) перевозящий СПГ. Танкер горит. Может начать взрываться. Судьба команды неизвестна. Сигналов SOS никто не подавал.
Ему бы зонтичный бренд зарегистрировать
Невзоров, конечно это марка
Ему бы зонтичный бренд зарегистрировать, да сантехнику выпускать под этой маркой.
Унитазы там всякие, бачки сливные...
И утки обязательно не забыть!
Это-то каким боком к теме заметки?
лишний позитив не помешает.
Абсолютно никаким. Однако, это важно.
Это-то каким боком к теме заметки?
каким образом на людей влияет потребление бесконечных лент коротких видеороликов - TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels
Все видели, какое влияние оказывает! Скоро и в Европе увидим!
Все видели, какое влияние оказывает! Скоро и в Европе увидим!
Скоро и в Европе увидим!
В статье предлагается установить строгие ежедневные ограничения для лент с видео - не более 20–30 минут (тут можно использовать блокировщики приложений).
Познакомиться с симпатичной девушкой, висящей на другом поручне?
Он не для того повесился.
Познакомиться с симпатичной девушкой, висящей на другом поручне?
Просто не экономьте на ушах и покупайте наушники с хорошим шумодавом.
А у Мешка - книжка.
есть свободные 20-30 минут в день, чтобы тратить их на короткие ролики
Смотрение рилсов
У этих людей шумодав есть.
Специально написал "грохочущего". Постоянно вызывают удивление пополам с сочувствием люди с наушниками в столичном метро. Не, если выкрутить громкость на максимум, как-то слушать можно, пробовал, но это ж пииииииц ушам! У этих людей запасные есть?..
Таки вы хотите переделать мир под себя?
Есть есть свободный пириф, я бы на это потратил.
вися на поручне трясущегося и грохочущего вагона метро на перегоне Потапово - Черкизовская?
посмотреть сериал, подкаст на ютьюбе, позаниматься в зале, погулять вдоль морька, прочитать новости в ленте, запись в блоге Алекса или ряда интерестных блоггеров, навалить царский комментарий на нескольких форумах или поиграть в компуктерные игры.
А чтение комментариев на сайте у Экслера приравнивается к скроллингу или нет? Это я не для себя, друг спрашивает!
Многие люди открывают ленты с короткими видео, чтобы избавиться от стресса или скуки. Быстрый выброс дофамина создает ощущение мгновенного улучшения настроения. Однако эта привычка создает замкнутый круг. Откладывание реальных задач усиливает тревогу и чувство вины, что затем приводит к еще более интенсивному прокручиванию лент.
Судя по всему, с появлением коротких видео думскроллинг просто был доведён до совершенства.
А чтение комментариев на сайте у Экслера приравнивается к скроллингу или нет? Это я не для себя, друг спрашивает!
Если комментарии заведомо полезные и дополняющие основную новость, как это бывает на тематических сайтах, то нет, а если нудный и скучный треп, то вполне приравнивается.
Значит ответ скорее положительный по основным новостям и отрицательный под техническим, кино, музыкальными, гурманскими заметками и заметками с новинками али.
Значит ответ скорее положительный по основным новостям и отрицательный под техническим, кино, музыкальными, гурманскими заметками и заметками с новинками али.
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
Взял симсоттыщ абизян и жду когда появится "проект Аве мариЯ"
Алфавит и Словарь Ожегова?
"Фразами не больше пяти слов, каждое не больше, чем из трёх слогов..."
скачал русские буквы и слова.
Благодарю. Но пошел простым путем - скачал русские буквы и слова.
К сожалению после работы сильно напрягать мозг не получится, а отдавать 15 баксов за книжку пока тоже не решился.
К сожалению после работы сильно напрягать мозг не получится, а отдавать 15 баксов за книжку пока тоже не решился.
Не-не-не, только буквы глазами! Аудио или рубит на пятой минуте или летит мимо восприятия на десятой, даже менее тягучее...
Ну полчаса удаётся прослушать.
Буквами тоже скачал.
Буду и так и сяк 😄
Первый час уже третий раз переслушиваю
Я адаптировался, пишу ему емейлы, состоящие из одного предложения.
«Клуб неудачников» Джонатана Коу , есть предложение объемом 13 955 слов.
На втором месте: Джеймс Джойс, «Улисс», есть предложение из 4391 слова.
Я тут, по рекомендации из комментариев, замахнулся на аудиокнигу "проект Аве мариЯ"
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
17 часов.
Первый час уже третий раз переслушиваю 😄
Сейчас на час 25
"Хотел положить тебе сто рублей, но уже запечатал конверт"
Вспомнилось - "двадцатипятирублируй"
Но помни, что "сто" пишется с двумя нулями, а не с тремя, как ты написал.
У меня коллега, вовсе не юноша, но всегда читает только первое предложение из любого моего письма.
"Пришли сала. Здравствуй, мама!"
"Пришли сала. Здравствуй, мама!"
пишу ему емейлы, состоящие из одного предложения
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
-Папа, что такое "некомпетентность" и "безразличие"?
-Я не знаю сынок, мне пофиг.
-Я не знаю сынок, мне пофиг.
- Сынок, убавь громкость у наушников, оглохнешь!
- Спасибо, мама, я пока не хочу есть!
- Спасибо, мама, я пока не хочу есть!
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
эти привычки быстро улучшают когнитивные способности и тормозной контроль
Но вообще да - "Монолог брандмейстера Битти", все по написанному.
ППКС. Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов. Соответственно, необходимо было постоянно переделывать презентации и курс. Иначе современные студенты с их клиповым мышление просто не смогли бы (и не пытались бы) освоить лекцию, рассчитанную на студента 25-летней давности.
Задавать на лекциях такие вопросы, которые хочет услышать лектор.
Экзамен превращается в запись в зачётке.
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
Анекдот не в тему. Не вставить в ответ то, что знаешь, а отвечать так, чтобы тебе задали тот вопрос, который ты знаешь прекрасно. Особенно полезно если сдаешь экзамен нехорошему преподавателю, желающему всех завалить.
Сорри, но любой университет Украины второсоpтный.
Прозрачки ОК, но от этого у студентов начинается канючение "дайте мне копию прозрачки".
Я может и не такой лектор и ваще, но тоже кину говном в молодое поколение (мне скоро 50, надо надо)
Настя года с 2007 я, принимая на работу менеджеров по закупкам, товароведов, где надо уметь дружить с цифрами.
Вот я им задавал задачу:
Целое число и его четверть в сумме дают 15.
Назовите целое число.
Был даже ответ 45.
Настя года с 2007 я, принимая на работу менеджеров по закупкам, товароведов, где надо уметь дружить с цифрами.
Вот я им задавал задачу:
Целое число и его четверть в сумме дают 15.
Назовите целое число.
Был даже ответ 45.
Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов.
А по факту имеем людей которые банально ненавидят детей или студентов, устали от своей работы и однообразия лекций.
Я слышал такое, что рейтинги в американских университетах ставятся согласно средней зарплате выпускников за пять лет после окончания.
пропало умение правильно сдавать экзамены
Среди биологов есть байка про водоросль "хумрамка" (нитчатка);
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
чтобы тебе задали тот уточняющий вопрос,
Студент сдает зоологию. Знает только про блох. На экзамене
достается вопрос про собак. Судент начинает:
- Собаки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Ладно молодой человек, расскажите про кошек Студент:
- Кошки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Давайте-ка про рыб Студент:
- Рыбы это не млекопитающие. Шерстью не покрыты. Покрыты чешуей, но если
бы они были покрыты шерстью, то в ней бы водились блохи....
достается вопрос про собак. Судент начинает:
- Собаки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Ладно молодой человек, расскажите про кошек Студент:
- Кошки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Давайте-ка про рыб Студент:
- Рыбы это не млекопитающие. Шерстью не покрыты. Покрыты чешуей, но если
бы они были покрыты шерстью, то в ней бы водились блохи....
Кстати, сам лекции студентам читаешь или совет по мотивам воспоминаний юности? Или это совет родом из 19 века (никаких демонстраций дагеротипов, эту мерзость надо приравнять к пляске канкана!)?
Сорри, но любой университет Украины второсоpтный. Как и любой университет РФ. Рейтинги сам можешь найти.
Могу представить, что сейчас в ожидании своей очереди в коридоре каждый студент в Тиктоке сидит, а не как раньше: "Ну как? Ну что там?"
если бы была моя воля, я бы вообще убрал проекторы из аудиторий и все давал на доске.
Кстати, сколько минут или часов тебе понадобится для того, чтобы нарисовать фото клетки, полученное электронным микроскопом, поверхности от туннельного, дифракционную картину или рисунок оптической иллюзии?
Но такое себе позволить могут самые крутые универы
Когда студент все зарисовывает и записывает сам, а не тупит на все готовое на экране, лучше нейронные связи устанавливаются.
Кстати, когда я был студентом, конспект требовали на истории КПСС и подобных предметах. По остальным на усмотрение студента. Просто надо было знать на экзамене, остальное -- детали.
Проекторы могут проецировать то, что учитель пишет на бумаге.
если бы была моя воля, я бы вообще убрал проекторы из аудиторий и все давал на доске
неумение сотрудничать с согрупниками
Пришлось снизить уровень задач. Давать больше фото и видео на лекции, как реакция на клиповое мышление. Выкладки не писать на доске, а давать готовыми в презентации.
А информация о том, что греки направляют флот для защиты Кипра от атак персов вообще датируется 5 веком до н.э.
Проклятые аятоллы!
Проклятые аятоллы!
С ходу вижу как минимум одну альтернативную гипотезу
Каждая ступень давала падение уровня.
Приблизительно то, что и вы, писали в древней Месопотамии и Греции! Можно поискать текст глиняных табличек!
А вы, как многолетний лектор, учитывали ли в своих оценках свою собственную эволюцию? Мы ж, лекторы, как известно, становимся умнее и професиональнее год от года, а каждое поколение студентов начинает с того же, с чего начинало предыдущее - с нуля. Поэтому нам кажется, что студенты стали глупее.
Могу добавить нынешнее неумение сотрудничать с согрупниками и сокурсниками, неумение сдавать экзамены (я некогда для эксперимента 13 раз задал одинаковый вопрос на экзамене, студенты выходили после него, я продолжал задавать и 14-й студент, входя, не знал, что его спросят именно об этом), выбирать, по чему готовиться и т.д. Развитие идей о том, что это задача преподавателей, родителей и всех остальных напичкать студента знаниями и умениями, а он к этому имеет небольшое отношение, чисто пассивное.
Ну и я эволюционировал, как сознательно, так и вынужденно. Пришлось снизить уровень задач. Давать больше фото и видео на лекции, как реакция на клиповое мышление. Выкладки не писать на доске, а давать готовыми в презентации.
С переходом на дистанционное обучение (ковид, бомбежки и преподавание из другой страны) стало труднее, не видя реакции студентов и не имея возможности подстроиться под настроение. Естественно, что качество обучения упало.
Приблизительно то, что и вы, писали в древней Месопотамии и Греции! Можно поискать текст глиняных табличек!
ППКС. Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов.
Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
А можно чуть подробнее?
Просто то, что я вижу не соответствует вашим выводам. Академические дисциплины, та же вышка сейчас дается точно так же как и в мое время, ну разве что маркеры пришли на смену мелу. Есть определенные изменения в прикладных дисциплинах, но они больше связаны с изменениям в самих дисциплинах, ну и средства изменились. Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
Просто то, что я вижу не соответствует вашим выводам. Академические дисциплины, та же вышка сейчас дается точно так же как и в мое время, ну разве что маркеры пришли на смену мелу. Есть определенные изменения в прикладных дисциплинах, но они больше связаны с изменениям в самих дисциплинах, ну и средства изменились. Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
прокрастинацией
Теги
Информация
Что ещё почитать
Отечественные статуи тигровых бульонов
10.10.2025
71
Крушащая машина
10.11.2025
59
Клиентоориентированные перцы кошачьих соусов
26.12.2025
40
