У меня первые признаки диабета начали проявляться в возрасте одиннадцати лет. В какой-то момент, съев на продлёнке очередной полдник, я почувствовал, что очень хочу пить. Хотя только что выпил целый стакан компота. Долго стоял у фонтанчика для питья, никак не мог напиться. Через несколько дней история повторилась, когда нам дали сладкую творожную запеканку и морс. Так длилось года два. Зная, что после сладкого у меня опять может начаться приступ жажды, я старался десертов избегать. На мои жалобы никто в школе внимания не обратил. Не знаю, чем бы всё закончилось, если бы я не смотрел по телевизору всё подряд. В воскресенье, перед “Утренней почтой” шла программа “Здоровье”. И однажды доктор Белянчикова рассказала о сахарном диабете и его первых признаках. Я своим недалёким умом понял, что дело может закончиться очень плохо, если срочно не принять меры. С той поры, уже сорок с лишним лет, я пью только несладкий чай. Если вы помните, что такое грузинский чай, вы можете понять, насколько тринадцатилетнему пацану было трудно отвыкнуть класть сахар в стакан.
В апреле прошлого года нашли диабет. На ежегодном профосмотре. Через неделю прислали результаты, а там сахар 25,9 + наличие его в моче. На тот момент весил 129 кг. За год сбросил почти 30. Сейчас вес колеблется от 98 до 103. Метформин 1000 в день + Випидия. Естественно минус сладкое, жирное, выпечка из муки высшего сорта, копчености и т.д. Сахар, конечно, до конца в норму не пришел, но натощак от 6,0 до 7,0, если вечером не "похулиганю", что редко бывает. В разы увеличилось потребление овощей,морепродуктов и рыбы, практически до нуля упало потребление магазинных продуктов мясопереработки (колбасы, пельмени и прочее). Кстати, похудения у меня никакого вообще не было, пока лечиться не начал. А вот учащенное мочеиспускание мучало дико. Через неделю после начала лечения все пришло в норму.
Надеюсь, это не последняя статья про диабет. Интересно прочитать про "старые" и "новые" взгляды на диету и что полезно есть, а что нет при правильной диете.
Надеюсь, это не последняя статья про диабет. Интересно прочитать про "старые" и "новые" взгляды на диету и что полезно есть, а что нет при правильной диете.
Небольшая неприятная деталь - домашние глюкометры дают результат, пересчитанный через толщину прошлогоднего снега. Имел возможность сравнить как-то раз, попав по другому поводу в больницу. Оба аппарата в той или иной степени завышали результат, относительно больничного анализатора - минимум на единицу, а иногда на все три. Так что основная польза от них - увидеть серьезные выбросы уровня сахара. Если полоска выдает сахар 2, или сахар 15 - то что-то серьезно нехорошо. А если 5-7... то это почти ничего не значит. 8 на глюкометре могут означать реальные 5. Но могут и 8. Лотерея. Гликированный гемоглобин из анализа в ближайшей лаборатории - намного надежнее будет.
Небольшая неприятная деталь - домашние глюкометры дают результат, пересчитанный через толщину прошлогоднего снега.
И да и нет. Чтобы не углубляться в статистику, я бы сказал, что современный бытовой глюкометр дает разброс процентов до 10, а отклонения в 20 случаются один раз из 100. Грубо говоря, получили что-то неожиданное - перемерьте. И да, это не весы и не термометр, особой точности не ждите.
Если сравнивать с этого же глюкометра средними показаниями - то наверное. А если со стационарным больничным анализатором, чьи данные имхо поточнее будут - то скорее от 20 до 60 % (6-8 при 5 реальных). И почему-то всегда в сторону завышения.
А прямо в клинике, как кровь сдали на анализ, отойти и сделать пробу глюкометром - не пробовали? У меня-то все в палате происходило, медсестра анализ унесла - я свой сделал. Дорога до клиники тоже ведь влияет. Впрочем, это тоже к вопросу о точности глюкометров - то, что у разных аппаратов такой разброс, о чем-то да говорит 😄 А насчет новости - полагаю, что-то китайские врачи сделали и чего-то добились, но ученый опять изнасиловал журналиста. А я не медик и по-китайски не читаю, так что копать источники не стал. Скорее всего окажется, что это был очень отдельный пациент со специфическим протеканием диабета, и применить эту технологию можно только к нему и еще паре сотен таких же на шарике, но зато это большой шаг к будущему средству от диабета вообще. Это я без сарказма.
Если вы про "шайбу", то ее данные нужно калибровать, а после калибровки, что ожидаемо, данные идут близко к тому глюкометру, которым калибровали. Сам пользуюсь периодически.
Если сравнивать с этого же глюкометра средними показаниями - то наверное. А если со стационарным больничным анализатором, чьи данные имхо поточнее будут - то скорее от 20 до 60 % (6-8 при 5 реальных). И почему-то всегда в сторону завышения.
Ну я взял данные из очень скучного научного исследования четырех главных производителей бытовых глюкометров. Точнее всех, кстати, OneTouch, что меня лично радует. У меня лабораторные анализы крови не показывают существенных отличий в любую сторону. Но ведь сахар и сам - величина непостоянная в течении дня, как его ни меряй. Лучше полагаться на упомянутый тут гемоглобин, дающий усредненные значения. Но его дома не померишь.
Леща, ты все же легенду про Фиддипида выбрось. Во-первых, по более полной версии, он сначала сбегал из Афин в Спарту позвать спартанцев на помощь, потом прибежал обратно в Марафон, а после битвы пробежал 42 км 195 м до центра Афин, где наконец и помер. Во-вторых, тренированный бегун за 42 км не помрет и гипогликемии у него не случится. Съесть что-то сладкое можно, но это восполнит запас гликогена, то есть топлива для мышц.
Да не. Он сбегал за сутки с лишним из Афин в Спарту — 240 км. Поняв, что помощи не будет, вернулся из Спарты в войско в Марафоне. Надел доспехи и принял участие в битве. После битвы, будучи раненым, настоял, что побежит с вестью о победе в Афины, добежал, крикнул "Радуйтесь, мы победили" и упал замертво. Наиболее вероятно, что причина смерти — обезвоживание и кровопотеря от ранения.
Я все понимаю и все камни в свою сторону уже поймал. Если нашему хозяину подошло изменение образа питания - здорово! Поздравляю и даже завидую. Я не могу выносить отказ от углеводов. Самое долгое я на LCFH выдержал чуть менее полугода. Мне белки не очень нужны. У нас с женой всегда так: я ей половину мяса, она мне половину гарнира! 😉
Так что не ради диспута, а просто категоричность в выражении: "только изменение образа питания!!!" - походит на ошибку выжившего. Автору - зашло. А я потом на антидепресантах в норму приходил. Я живу вообще без пищевых ограничений, но (я уже писал) много препаратов: Форсига, Трулисити и два по 1000 Метформин. В Израиле со страховкой это меньше 100 долларов в месяц, то есть ни о чем. В таких условиях у меня гликированный 6.7, а сахар 140 примерно (это 7.7 русские)
------ Ограничения есть естественные. Если на ночь закинуть в себя полкоробки конфет, то просто будет с сердцем нехорошо. Или сладкую воду - я её просто не люблю. Если и куплю раз в три месяца бутылку, то это скорее сок будет... и то на вкус покупной сок слишком сладкий. Но в шабат утром у меня традиционная манная каша на молоке, с ванилином, фруктами, шоколадом. Куча углеводов! Аж страшно, ем и дрожу! 😉
Фрукты сладкие - клубнику, черешню, яблоки, свежевыжатый сок гранатовый - люблю и ем, что бы ни говорили другие. И овощи крахмалосодержащие ем: и картошку и бобы и авокадо и баклажаны - тут, в Ерец, это считай основа всей еды!
-------- Дописать решил, а то сам совершаю "ошибку выжившего". 1. У меня никогда не было никаких пигментных пятен. 2. У меня никогда не поднимался сахар выше 15, даже после сахара ложкой. 3. У меня никогда гликированный гемоглобин не был выше 7.0. Сахар без препаратов - 12-13. Собственно это единственное моё неудобство от диабета. Еще раны на ступне долго заживают. Я тут, в Ерец, зимой палец на ноге обжег до волдыря электрогрелкой в кровати. Полное заживление - больше месяца. Это еще хорошо при диабете.
То есть у меня очень "лайт" версия диабета. Может быть пока - лайт, а потом придет зверёк пушной.
Я живу вообще без пищевых ограничений, но (я уже писал) много препаратов: Форсига, Трулисити и два по 1000 Метформин. В Израиле со страховкой это меньше 100 долларов в месяц, то есть ни о чем. В таких условиях у меня гликированный 6.7, а сахар 140 примерно (это 7.7 русские)
Сколько лет диабет? И какие уровни были, когда поставили диагноз?
То есть у меня очень "лайт" версия диабета. Может быть пока - лайт, а потом придет зверёк пушной.
Понятное дело, диабеты у всех разные. У одних минимум ограничений и хватает препаратов, у других так не получается.
Нет, конечно.Вопрос был, что плохого в быстром сбросе 20 кг со стартовых 110 кг.
В том, что это было сделано не нормальным образом, а в результате крайне болезненного состояния организма - кетоацидоза, который чреват массой всяких плохих последствий.
Некоторые ухитряются ленточных червей глотать, чтобы похудеть. Худеть-то они худеют, но помереть от отравления организма могут довольно скоро.
Спасибо за статью! несколько лет назад обнаружили при диабет (лишнего веса нет), врач как обычно прописала статины, питание с углеводами, и пр, нашел статью Алекса, перешел на КЕТО, каковы результати сейчас правда не знаю, не мерял
170-190 - это уже высоковатые уровни. Я писал в статье, что есть ммоль/л - это то что в РФ. Есть мг/дл. Чтобы получить вторые единицы из первых - нужно просто ммоль/л умножить на 18. И наоборот.
"высоковатые" это очень мягко. Приходится ежедневно принимать Metformin и раз в неделю колоть ozempic. Я имел в виду, что мне не очень удобно читать (ну как американцу в метрической системе). Но это чисто мелкие придирки.
Приходится ежедневно принимать Metformin и раз в неделю колоть ozempic.
Я писал о том, что при втором типе первично - приведение веса в норму и соответствующий режим питания. Если этого не сделать, то с таблетками ситуация будет все ухудшаться и ухудшаться (по себе знаю), а увеличить до бесконечности дозу - явно не вариант, тем более что это не сильно будет помогать. Я сам лет шесть назад принимал 2000 метформина в день. Сейчас принимаю 500, да и не каждый день, а обычно через день - вполне нормально.
После интенсивного бега на 40 км можно помереть от многого, а не только от гипокликомии. От неё как раз помереть вряд ли получится, она накроет раньше и дальше бежать не даст. А если не накроет в процессе, то уж на финише бегун точно съест что-то сладкого. А вот от разрыва сердечной мышцы помереть более реально, или от обезвоживания, или от перегрева. И бегуны, кстати, не "пьют сладкую воду", а интенсивно едят. Спортивные гели, бананы, апельсины, финики и т.д. Сладкой водой много углеводов не получишь. А пьём мы подслащённые (ну что бы не противно было) изотоники с солями 😄 Но это я так, придираюсь. За статью спасибо, стало даже интересно, какой у меня сахар, никогда не смотрел (в общем клиническом анализе крови он не показывается, только что в электронную медкарту сходил, там одни эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и гемоглобин).
После интенсивного бега на 40 км можно помереть от многого, а не только от гипокликомии. От неё как раз помереть вряд ли получится, она накроет раньше и дальше бежать не даст. А если не накроет в процессе, то уж на финише бегун точно съест что-то сладкого. А вот от разрыва сердечной мышцы помереть более реально, или от обезвоживания, или от перегрева.
Понятно, спасибо.
И бегуны, кстати, не "пьют сладкую воду", а интенсивно едят. Спортивные гели, бананы, апельсины, финики и т.д. Сладкой водой много углеводов не получишь. А пьём мы подслащённые (ну что бы не противно было) изотоники с солями 😄
Есть оптимальный уровень, типа 60-90 г углей в час, в зависимости от веса. Больше организм поглотить не в состоянии и это вызывает проблемы с кишечником и т.д. Дрищущие в кабинках на IM - обычное явление. Поэтому для endurance athletes очень важно уметь ездить на жирах, ибо компенсация расхода энергии углями полностью невозможна. А на жирах можно ехать ооочень долго.
Есть оптимальный уровень, типа 60-90 г углей в час, в зависимости от веса. Больше организм поглотить не в состоянии и это вызывает проблемы с кишечником и т.д. Дрищущие в кабинках на IM - обычное явление. Поэтому для endurance athletes очень важно уметь ездить на жирах, ибо компенсация расхода энергии углями полностью невозможна. А на жирах можно ехать ооочень долго. И да, спасибо большое за статью!
Вот кстати да, углеводы + жир - только так можно работать долго. Одним источником необходимые 500-600 кк в час не получишь никак. Интересно стало, сколько я потребляю углеводов на забегах. Гель - 22 грамма, раз в полчаса, тут всё ясно. На ультрах я ем финики, по 5 штук раз в полчаса. Выходит 100 гр в час,это 75 углеводов. Нормально усваиваются.
Блин, спасибо, Алекс, за вовремя поданный сигнал. Я явно в группе риска: и дед и отец болели диабетом 2 типа, и умерли в итоге от проблем с сердцем. А я из-за войны уже два с лишним года никаких анализов вообще не сдавал. А нужно, 50+ и лишний вес обязывают. Займусь, не смотря на сложности. Спасибо еще раз!
Между Марафоном и Афинами - около 40 км. Сначала и дистанция марафонская была 40 км. А во время Лондонской олимпиады - увеличили до 42, чтобы финиш был возле дворца королевского ))
А 230 км тот чел действительно пробежал по легенде - от Марафона до Спарты, чтобы подкрепления попросить. Потом побежал назад, потом посражался еще, и только после победы помчался в Афины с благой вестью ) Где уже и умер. Как-то так гласит легенда.
Между Марафоном и Афинами - около 40 км. Сначала и дистанция марафонская была 40 км. А во время Лондонской олимпиады - увеличили до 42, чтобы финиш был возле дворца королевского ))
На самом деле неизвестно как и сколько пробежал Фидиппид и существовал ли он вообще 😄 Легенда! Но греки при возрождении Олимпиады эту легенду вспомнили, ну и дальше всё хорошо известно.
Никогда не понимал, в чем тогда была важность доставки срочнейшего известия о победе. ОК, проигрыш - там понятно, враги смяли обороняющихся и идут в тыл, и каждая минута с момента предупреждения об этом даст гражданам больше форы уйти в противоположном направлении. Но если крикнуть замершим в тревожном ожидании людям "мы победили" часом позже - что изменится? Единственная версия, которая пришла мне в голову, это что гонцов было несколько, и первый, принесший благую весть, получал какие-то весомые "плюшки", потому и летел как Кипчоги.
Никогда не понимал, в чем тогда была важность доставки срочнейшего известия о победе. ОК, проигрыш - там понятно, враги смяли обороняющихся и идут в тыл, и каждая минута с момента предупреждения об этом даст гражданам больше форы уйти в противоположном направлении. Но если крикнуть замершим в тревожном ожидании людям "мы победили" часом позже - что изменится? Единственная версия, которая пришла мне в голову, это что гонцов было несколько, и первый, принесший благую весть, получал какие-то весомые "плюшки", потому и летел как Кипчоги.
Ну типа того, цитата из вики: "Право принести весть о победе считалось у греков почётной наградой, достойной героев, и мужественный Фидиппид заслуженно потребовал это право. Весть в Афины несли несколько бегунов, но не привыкший проигрывать Фидиппид и в тот раз приложил все силы, чтобы быть первым. "
"Но даже если вы по каким-то причинам не делаете раз в полгода общий анализ крови - дорого, лень и так далее"
Я даже каждые три месяца сдаю, и всем тоже очень советую. На тему "дорого" нужно просто помнить, что любое серьезное заболевание, пойманное на ранней стадии, обойдется вам в сотни раз дешевле, чем его последующее лечение, если вы его вовремя не заметите
"Но даже если вы по каким-то причинам не делаете раз в полгода общий анализ крови - дорого, лень и так далее"Я даже каждые три месяца сдаю, и всем тоже очень советую. На тему "дорого" нужно просто помнить, что любое серьезное заболевание, пойманное на ранней стадии, обойдется вам в сотни раз дешевле, чем его последующее лечение, если вы его вовремя не заметите
Кстати, похудения у меня никакого вообще не было, пока лечиться не начал. А вот учащенное мочеиспускание мучало дико. Через неделю после начала лечения все пришло в норму.
Так что основная польза от них - увидеть серьезные выбросы уровня сахара. Если полоска выдает сахар 2, или сахар 15 - то что-то серьезно нехорошо. А если 5-7... то это почти ничего не значит. 8 на глюкометре могут означать реальные 5. Но могут и 8. Лотерея.
Гликированный гемоглобин из анализа в ближайшей лаборатории - намного надежнее будет.
Впрочем, это тоже к вопросу о точности глюкометров - то, что у разных аппаратов такой разброс, о чем-то да говорит 😄
А насчет новости - полагаю, что-то китайские врачи сделали и чего-то добились, но ученый опять изнасиловал журналиста. А я не медик и по-китайски не читаю, так что копать источники не стал. Скорее всего окажется, что это был очень отдельный пациент со специфическим протеканием диабета, и применить эту технологию можно только к нему и еще паре сотен таких же на шарике, но зато это большой шаг к будущему средству от диабета вообще. Это я без сарказма.
www.rbc.ru
Во-вторых, тренированный бегун за 42 км не помрет и гипогликемии у него не случится. Съесть что-то сладкое можно, но это восполнит запас гликогена, то есть топлива для мышц.
Он сбегал за сутки с лишним из Афин в Спарту — 240 км. Поняв, что помощи не будет, вернулся из Спарты в войско в Марафоне. Надел доспехи и принял участие в битве. После битвы, будучи раненым, настоял, что побежит с вестью о победе в Афины, добежал, крикнул "Радуйтесь, мы победили" и упал замертво. Наиболее вероятно, что причина смерти — обезвоживание и кровопотеря от ранения.
Если нашему хозяину подошло изменение образа питания - здорово! Поздравляю и даже завидую.
Я не могу выносить отказ от углеводов. Самое долгое я на LCFH выдержал чуть менее полугода.
Мне белки не очень нужны. У нас с женой всегда так: я ей половину мяса, она мне половину гарнира! 😉
Так что не ради диспута, а просто категоричность в выражении: "только изменение образа питания!!!" - походит на ошибку выжившего. Автору - зашло. А я потом на антидепресантах в норму приходил.
Я живу вообще без пищевых ограничений, но (я уже писал) много препаратов: Форсига, Трулисити и два по 1000 Метформин. В Израиле со страховкой это меньше 100 долларов в месяц, то есть ни о чем.
В таких условиях у меня гликированный 6.7, а сахар 140 примерно (это 7.7 русские)
------
Ограничения есть естественные. Если на ночь закинуть в себя полкоробки конфет, то просто будет с сердцем нехорошо. Или сладкую воду - я её просто не люблю. Если и куплю раз в три месяца бутылку, то это скорее сок будет... и то на вкус покупной сок слишком сладкий. Но в шабат утром у меня традиционная манная каша на молоке, с ванилином, фруктами, шоколадом. Куча углеводов! Аж страшно, ем и дрожу! 😉
Фрукты сладкие - клубнику, черешню, яблоки, свежевыжатый сок гранатовый - люблю и ем, что бы ни говорили другие. И овощи крахмалосодержащие ем: и картошку и бобы и авокадо и баклажаны - тут, в Ерец, это считай основа всей еды!
--------
Дописать решил, а то сам совершаю "ошибку выжившего".
1. У меня никогда не было никаких пигментных пятен.
2. У меня никогда не поднимался сахар выше 15, даже после сахара ложкой.
3. У меня никогда гликированный гемоглобин не был выше 7.0.
Сахар без препаратов - 12-13. Собственно это единственное моё неудобство от диабета. Еще раны на ступне долго заживают. Я тут, в Ерец, зимой палец на ноге обжег до волдыря электрогрелкой в кровати. Полное заживление - больше месяца. Это еще хорошо при диабете.
То есть у меня очень "лайт" версия диабета. Может быть пока - лайт, а потом придет зверёк пушной.
В таких условиях у меня гликированный 6.7, а сахар 140 примерно (это 7.7 русские)
Любопытно, что было плохого, с такого веса.
За предложение перечитать все статьи за всё время заранее благодарю.
Вопрос был, что плохого в быстром сбросе 20 кг со стартовых 110 кг.
Некоторые ухитряются ленточных червей глотать, чтобы похудеть. Худеть-то они худеют, но помереть от отравления организма могут довольно скоро.
несколько лет назад обнаружили при диабет (лишнего веса нет),
врач как обычно прописала статины, питание с углеводами, и пр,
нашел статью Алекса, перешел на КЕТО,
каковы результати сейчас правда не знаю, не мерял
Я меряю жене сахар. Там 170 - 190.
В других единицах трудно сообразить.
Приходится ежедневно принимать Metformin и раз в неделю колоть ozempic.
Я имел в виду, что мне не очень удобно читать (ну как американцу в метрической системе). Но это чисто мелкие придирки.
Но это как я понимаю очень индивидуально.
И бегуны, кстати, не "пьют сладкую воду", а интенсивно едят. Спортивные гели, бананы, апельсины, финики и т.д. Сладкой водой много углеводов не получишь. А пьём мы подслащённые (ну что бы не противно было) изотоники с солями 😄
Но это я так, придираюсь. За статью спасибо, стало даже интересно, какой у меня сахар, никогда не смотрел (в общем клиническом анализе крови он не показывается, только что в электронную медкарту сходил, там одни эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и гемоглобин).
И да, спасибо большое за статью!
Интересно стало, сколько я потребляю углеводов на забегах. Гель - 22 грамма, раз в полчаса, тут всё ясно. На ультрах я ем финики, по 5 штук раз в полчаса. Выходит 100 гр в час,это 75 углеводов. Нормально усваиваются.
Двойка лишняя. 30 километров.
"Право принести весть о победе считалось у греков почётной наградой, достойной героев, и мужественный Фидиппид заслуженно потребовал это право. Весть в Афины несли несколько бегунов, но не привыкший проигрывать Фидиппид и в тот раз приложил все силы, чтобы быть первым. "
Я даже каждые три месяца сдаю, и всем тоже очень советую. На тему "дорого" нужно просто помнить, что любое серьезное заболевание, пойманное на ранней стадии, обойдется вам в сотни раз дешевле, чем его последующее лечение, если вы его вовремя не заметите